{"id":5840,"date":"2022-08-23T11:55:01","date_gmt":"2022-08-23T14:55:01","guid":{"rendered":"https:\/\/lagomontenegro.com.br\/?p=5840"},"modified":"2022-09-15T09:33:56","modified_gmt":"2022-09-15T12:33:56","slug":"a-importancia-do-lazer-para-a-saude-e-qualidade-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lagomontenegro.com.br\/?p=5840","title":{"rendered":"A import\u00e2ncia do lazer para a sa\u00fade e qualidade de vida"},"content":{"rendered":"<p>Atualmente, a grande maioria das pessoas possuem uma rotina ma\u00e7ante e cansativa. As obriga\u00e7\u00f5es e afazeres acabam tomando todo o seu tempo e, at\u00e9 mesmo, sua sa\u00fade e qualidade de vida. Por isso, ressaltamos nesse artigo a import\u00e2ncia do lazer e seus benef\u00edcios para o bem-estar di\u00e1rio.<\/p>\n<h3>Motivos para incluir o lazer na sua rotina<\/h3>\n<p>A falta de momentos prazerosos, a longo prazo, pode desencadear danos f\u00edsicos e mentais, como:<\/p>\n<ul>\n<li>Problemas cardiovasculares;<\/li>\n<li>Transtornos psicol\u00f3gicos;<\/li>\n<li>Ins\u00f4nia;<\/li>\n<li>Estresse;<\/li>\n<li>Perda de mem\u00f3ria;<\/li>\n<li>Doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Contudo, essas consequ\u00eancias podem ser graves e preocupantes, mas com uma rotina equilibrada e o lazer presente nela, tudo pode ser evitado.<\/p>\n<h3>Melhora a qualidade de vida<\/h3>\n<p>N\u00e3o ter tempo para lazer significa n\u00e3o ter tempo para cuidar de si mesmo. Uma vida com uma rotina engessada, sem descobertas, acaba com a motiva\u00e7\u00e3o de qualquer pessoa, afetando seu bem-estar.<\/p>\n<p>Fazer algo que goste pode ser inspirador, pois relaxar\u00e1 sua mente e corpo, abrindo espa\u00e7o para experi\u00eancias novas, melhorando a sua qualidade de vida.<\/p>\n<h3>Descobertas saud\u00e1veis<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5841\" src=\"https:\/\/lagomontenegro.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/smiling-sporty-black-man-listening-to-music-and-doing-morning-exercises-in-park-300x200.jpg\" alt=\"A import\u00e2ncia do lazer para a sa\u00fade e qualidade de vida\" width=\"1200\" height=\"801\" srcset=\"https:\/\/lagomontenegro.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/smiling-sporty-black-man-listening-to-music-and-doing-morning-exercises-in-park-300x200.jpg 300w, https:\/\/lagomontenegro.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/smiling-sporty-black-man-listening-to-music-and-doing-morning-exercises-in-park-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/lagomontenegro.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/smiling-sporty-black-man-listening-to-music-and-doing-morning-exercises-in-park-768x513.jpg 768w, https:\/\/lagomontenegro.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/smiling-sporty-black-man-listening-to-music-and-doing-morning-exercises-in-park-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/lagomontenegro.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/smiling-sporty-black-man-listening-to-music-and-doing-morning-exercises-in-park-2048x1367.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>Quanto mais descobrimos coisas novas, maior \u00e9 o nosso interesse. Assim, ao andar de bicicleta, praticar corrida ou outros exerc\u00edcios, o gosto pode ser tamanho ao ponto investir cada vez mais nesses h\u00e1bitos. Tendo como consequ\u00eancia um bom condicionamento f\u00edsico e melhoras na sa\u00fade.<\/p>\n<h3>Previne problemas emocionais<\/h3>\n<p>A sa\u00fade mental da sociedade est\u00e1 bastante delicada, desencadeando problemas psicol\u00f3gicos com frequ\u00eancia. As atividades que geram prazer contribuem para o controle das <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/7-dicas-para-controlar-a-ansiedade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">crises<\/a>, evitando e\/ou amenizando os sintomas.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/lagomontenegro.com.br\/lago-montenegro-distrito-sustentavel\/\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6346 size-full\" src=\"https:\/\/lagomontenegro.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/banner-1200x300-display-1.gif\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"300\" \/><\/a><\/p>\n<h3>Longevidade<\/h3>\n<p>Ter um tempo dedicado ao lazer pode aumentar sua expectativa de vida.<\/p>\n<p>Segundo o <strong>National Cancer Institute (NCI),<\/strong> ocupar uma parte do seu tempo com a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas pode aumentar sua vida em at\u00e9 quatro anos e meio.<\/p>\n<h3>Novos interesses e habilidades<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5842\" src=\"https:\/\/lagomontenegro.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/WhatsApp-Image-2022-08-23-at-10.59.36-300x200.jpeg\" alt=\"A import\u00e2ncia do lazer para a sa\u00fade e qualidade de vida\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/lagomontenegro.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/WhatsApp-Image-2022-08-23-at-10.59.36-300x200.jpeg 300w, https:\/\/lagomontenegro.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/WhatsApp-Image-2022-08-23-at-10.59.36-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/lagomontenegro.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/WhatsApp-Image-2022-08-23-at-10.59.36-768x512.jpeg 768w, https:\/\/lagomontenegro.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/WhatsApp-Image-2022-08-23-at-10.59.36.jpeg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/p>\n<p>Por fim, esse espa\u00e7o na rotina pode ser dedicado a aprender coisas novas, como atividades f\u00edsicas ou art\u00edsticas. Permitindo assim, que voc\u00ea possa se dedicar a desenvolver novas habilidades e compet\u00eancias.<\/p>\n<h3>Dicas de atividades para o seu lazer:<\/h3>\n<ul>\n<li>Fotografar;<\/li>\n<li>Sair com a fam\u00edlia;<\/li>\n<li>Ler livros;<\/li>\n<li>Frequentar restaurantes novos;<\/li>\n<li>Ir ao cinema;<\/li>\n<li>Viajar;<\/li>\n<li>Fazer um <a href=\"https:\/\/lagomontenegro.com.br\/lago-montenegro-distrito-sustentavel\/\">piquenique<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Gostou do conte\u00fado? Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/lagomontenegro.com.br\/areas-verdes-sua-importancia-e-parques-em-fortaleza\/\"><strong>\u00c1reas verdes: sua import\u00e2ncia e parques em Fortaleza<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Atualmente, a grande maioria das pessoas possuem uma rotina ma\u00e7ante e cansativa. As obriga\u00e7\u00f5es e afazeres acabam tomando todo o seu tempo e, at\u00e9 mesmo, sua sa\u00fade e qualidade de vida. 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